برای یادگیری تمرکز در ابتدا باید مکان آرامی را بیابید که در آن کسی مزاحم شما نشود؛ سپس بر روی زمین یا یک صندلی راحتی بنشینید. نفس عمیقی بکشید و بدن خود را آزاد و رها نگهدارید. سعی کنید تمام عضلات خود را آزاد و شل کنید. اکنون می‌‌توانید به انجام تمرین‌ها بپردازید. قبل از انجام تمرینات به نکات زیر توجه کنید:
به ادامه مطلب بروید
چگونه بهتر تمرکز کنیم؟